Grossesse et jeune maman

Votre périnée aura de sacrés challenges à relever: soutenir le poids du bébé durant la grossesse et subir des tensions en se distendant durant l’accouchement. En effet, une fois relâchés, les tissus qui constituent le périnée ont de la peine à retrouver leur tonicité. Il est donc nécessaire de commencer le plus tôt possible à muscler votre périnée, en apprenant à le contracter pour renforcer sa tonicité et à le relâcher pour travailler sa souplesse. C’est en pratiquant régulièrement les exercices qu’on diminue les risques d’incontinence à l’effort et de prolapsus après l’accouchement.