L'équipe Kegelness est à votre écoute! Contactez-nous

Les 10 trucs à savoir absolument sur le périnée

Pas le temps cet après-midi pour les grands discours qui vous expliquent le fonctionnement de votre périnée? Entendu, alors entre votre organisation du weekend et la sélection des meilleurs tweets de la semaine, je vous fais un condensé des éléments à connaître sur vos muscles pelviens.

top31

  1. Le périnée n’est pas un seul et unique muscle, c’est un ensemble de plusieurs muscles.
  2. Ces muscles forment un grand “hamac” qui s’étend du pubis au coccyx.
  3. Cette « corbeille » soutient tous vos organes abdominaux, travaille ardemment lorsque vous êtes sur les toilettes et se contracte pendant l’orgasme.
  4. Les hommes ont un plancher pelvien parce que sans le périnée, leurs organes tomberaient par terre et ils ne pourraient pas se retenir avant d’aller aux toilettes.
  5. Son rôle est essentiel pour soutenir le bébé durant la grossesse et il est fragilisé lors des accouchements par voix basse.
  6. Pour localiser votre périnée, retenez votre pipi sans serrer vos fesses ni vos abdos (stop-pipi). Ne répétez pas l’exercice plusieurs fois pour éviter les infections.
  7. A l’image d’autres muscles, le périnée doit être tonique ET souple.
  8. L’apprentissage d’exercices et d’électrostimulation chez un professionnel, le contrôle de la respiration (on expire à l’effort!) et les objets de musculation intime vous aideront à obtenir des résultats intéressants.
  9. Il faut contrôler vos muscles pelviens à chaque effort. Par exemple en courant, en portant des charges lourdes, en chantant et en éternuant.
  10. Pour être sure que votre périnée fonctionne bien ou pour toutes autres questions, consultez un professionnel comme un physiothérapeute, une sage-femme ou un gynécologue.
Laysa

Vous dégoter les meilleurs plans pour que votre intimité soit au top de sa forme est ma mission. Comptez sur moi pour aller poser toutes nos questions (même les plus audacieuses) aux professionnels de la région et être à l’affût des nouveautés qui concernent votre kegel.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

*